低卡又美味 这样吃不用担心长肉!
减肥,从春天说到了夏天,你的肉肉有没有减下来?如果管不住嘴,那么就这么吃吧!低卡又美味,最重要的是,不用担心长肉肉哦!
柠檬
每100克柠檬含有的热量是24卡。
推荐美食:柠汁腊牛肉沙拉
配料:甜豆荚50g、红椒1/4个、黄椒1/4个、洋葱1/4个、柠檬1/2个、圣女果6个、麻辣花生20g
调料:橄榄油1大勺、黑胡椒粉1茶匙、蜂蜜1茶匙、盐少许
做法:
1.柠檬对切,取一半,挤出柠檬汁,切下黄色柠檬皮,切细丝待用;
2.加入橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉,调成料汁待用;
3.圣女果洗净,切成4瓣;
4.红、黄椒切小丁,洋葱切细丝,与圣女果一同放入碗中,加入柠檬丝;
5.加入一半料汁,搅拌均匀,腌制片刻;
6.麻辣花生切成碎粒,甜豆荚焯烫至熟,摆入盘中;
7.腊牛肉切薄片,蒸熟,放凉放在甜豆荚上;
8.加入腌制好的配料,撒上花生碎,浇上剩余的料汁。
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